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밀크시슬이 뭔가요?
밀크시슬은 실리마린이라고 불리는 일련의 식물 화합물을 활성 성분으로 하며, 항산화, 항바이러스, 항염증 특성이 있으며, 간 및 담낭 장애 치료, 모유 생산 촉진, 암 예방 및 치료, 간을 독소로부터 보호하는 데 사용되었습니다.
밀크시슬은 어떤 효능이 있나요?
간 보호
이 허브는 알코올성 간 질환, 비알코올성 지방간 질환, 간염, 심지어 간암과 같은 조건으로 인한 간 손상을 겪는 사람들에게 보조 요법으로 자주 사용됩니다. 간에 대한 독소의 영향을 줄이고, 간 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
뇌 기능 감퇴 예방
수천 년 동안 알츠하이머 및 파킨슨병과 같은 신경학적 조건에 대한 전통적인 치료제로 사용되어 왔습니다.
항염 및 항산화 특성으로 인해 뇌 기능의 감퇴를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
골다공증 예방
실험실 연구와 동물 연구에서 골 미네랄화를 자극하고 골 손실을 방지할 수 있음을 보여주었습니다. 이는 폐경 후 여성의 골 손실을 예방하거나 지연시키는 데 유용한 치료법이 될 수 있습니다.
암 치료 개선
이 허브의 항산화 효과는 암 치료에 도움이 될 수 있는 일부 항암 효과를 가질 수 있습니다. 일부 동물 연구에서는 암 치료의 부작용을 줄이고, 특정 암에 대해 화학요법의 효과를 높이며, 경우에 따라 암세포를 파괴할 수도 있음을 보여주었습니다.
모유 생산 증가
모유 생산을 증가시키는 것으로 알려져 있으며, 이는 모유를 생산하는 호르몬인 프로락틴을 더 많이 만들어내는 작용으로 인한 것입니다. 한 연구에서는 이 허브를 섭취한 모유 수유 중인 어머니들이 플라세보를 섭취한 어머니들보다 64% 더 많은 모유를 생산했습니다.
여드름 치료
여드름은 만성 염증성 피부 상태로, 항산화 및 항염 효과로 인해 여드름 치료에 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에서는 이 허브 보충제를 섭취한 사람들이 8주 후에 여드름 병변이 53% 감소한 것을 경험했습니다.
당뇨병 관리
이 허브는 2형 당뇨병을 관리하는 데 유용한 보완 요법일 수 있습니다. 당뇨병 약물과 유사하게 작용하여 인슐린 민감성을 개선하고 혈당을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.
밀크시슬의 부작용은 무엇인가요?
부작용 및 주의사항
일반적으로 안전하게 섭취할 수 있으며, 부작용은 드물게 보고되었습니다. 주로 소화기계 장애가 보고되었습니다. 임신 중인 여성, 알레르기가 있는 사람, 당뇨병 환자, 특정 호르몬 민감성 질환을 가진 사람은 섭취 시 주의가 필요합니다.
밀크시슬이 함유된 음식도 있나요?
밀크시슬을 함유한 음식은 직접적으로 많지 않으며, 주로 보충제 형태로 섭취됩니다. 유사한 건강 효과를 제공할 수 있는 몇 가지 식품과 그 효능에 대해 말씀드리겠습니다.
아티초크
효능
아티초크는 간 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 실리마린과 유사한 항산화 및 항염 특성을 가진 치나린을 함유하고 있어 간세포의 재생을 촉진하고, 간 보호 효과를 제공할 수 있습니다. 또한, 소화를 개선하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에도 유익합니다.
계피
효능
계피에는 강력한 항산화 성분이 함유되어 있어, 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이는 인슐린 민감성을 개선하고 혈당 조절에 유익하며, 이 허브가 제공하는 당뇨병 관리 효과와 유사합니다.
커민
효능
커민은 소화를 촉진하고 가스 축적을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 강력한 항산화 및 항염 효과를 가지고 있어, 간을 보호하고 간 기능을 개선하는 데 유익할 수 있습니다.
울금
효능
울금은 주성분인 커큐민으로 인해 강력한 항염 및 항산화 특성을 가집니다. 이는 간을 보호하고, 간 손상을 줄이며, 여러 염증 관련 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 관절염과 같은 염증성 질환의 증상 완화에도 유익합니다.
녹차
효능
녹차는 강력한 항산화제인 카테킨을 다량 함유하고 있어, 세포 손상을 줄이고 염증을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 이는 간 건강을 지원하고, 심혈관 질환의 위험을 줄이며, 체중 관리에도 유익할 수 있습니다.
