갑상선기능저하증 좋은음식 알아보기

 

1. 요오드 함유 식품

갑상선 호르몬의 주요 구성 요소는 요오드이기 때문에,

요오드가 풍부한 식품의 섭취는 갑상선 기능을 지원하는 데 중요합니다.

하지만 과도한 요오드 섭취는 갑상선 기능에 악영향을

미칠 수 있으므로 적절한 섭취가 중요합니다.

 

 

해조류

 

김, 미역, 다시마 등

 

 

생선

 

대구, 연어, 가자미 등

 

 

요오드가 강화된 소금

 

적당량 사용

 

2. 셀레늄 함유 식품

 

셀레늄은 갑상선 기능을 원활하게 하고,

갑상선 호르몬의 생성과 변환을 돕는 미량 영양소입니다.

 

 

브라질너트

 

셀레늄이 매우 풍부해서 일주일에 몇 개만 섭취해도 충분

 

 

해산물

 

참치, 대구, 새우 등

 

 

육류

 

칠면조, 닭 가슴살 등

 

3. 아연 함유 식품

 

아연도 갑상선 호르몬의 합성에 필수적인 미량 영양소로,

아연 부족은 갑상선 기능 저하를 초래할 수 있다고 합니다.

 

 

육류

 

소고기, 양고기 등

 

 

해산물

 

굴, 게 등

 

 

콩과 식물

 

콩, 완두콩 등

 

4. 항산화제 및 섬유질이 풍부한 식품

 

항산화제는 갑상선 기능에 필요한 적절한 환경을

조성하는 데 도움을 주며, 섬유질은 소화를 돕고 체중 관리에 좋습니다.

 

 

과일과 채소

 

베리류, 사과, 브로콜리, 시금치 등

 

 

통곡물

 

귀리, 현미, 퀴노아 등

 

5. 물

 

충분한 수분 섭취는 신체의 모든 기능을 원활하게 하며,

갑상선 기능에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

 

 

갑상선기능저하증에 좋은 음식들 소개드렸고요

아래는 원인에 대해서 몇 가지 알려드리겠습니다

 

갑상선기능저하증의 원인은 여러 가지가 있으며,

다음은 그중 가장 흔한 원인들입니다

 

 

1. 자가면역 질환 해시모토병

 

가장 흔한 원인 중 하나로, 자가면역 질환이며,

신체의 면역 체계가 갑상선을 공격하여 갑상선 조직이 손상되고,

갑상선 호르몬 생산이 줄어듭니다.

 

 

2. 치료 절차로 인한 원인

 

갑상선이나 주변 부위에 대한 방사선 치료는

암이나 다른 질환을 치료하기 위해 사용되지만,

이로 인해 갑상선 기능이 저하될 수 있습니다.

 

갑상선 절제술

 

갑상선의 일부 또는 전체가 제거되는 수술로,

갑상선 기능 저하증을 유발할 수 있습니다.

 

 

3. 요오드 섭취 불균형

 

요오드는 갑상선 호르몬의 생산에 필수적인 미네랄입니다.

요오드 섭취 부족은 갑상선 기능 저하를 유발할 수 있으며,

반대로 요오드 과다 섭취도 갑상선 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

4. 약물의 부작용

 

일부 약물, 특히 정신과 약물, 리튬, 일부 항부정맥제 등은

갑상선 기능 저하증을 유발할 수 있는 부작용을 가지고 있습니다.

 

 

5. 임신

 

임신 중이나 출산 후 발생하는 갑상선염은 여성들에게

갑상선 기능 저하증을 일시적으로 유발할 수 있으며,

이는 대개 일시적이지만, 일부 여성에서는

영구적인 갑상선 기능 저하로 이어질 수 있습니다.

 

 

6. 선천적 요인

 

아주 드물게, 아이들은 출생 시 갑상선 기능이 저하되어 있거나

갑상선이 전혀 없는 상태로 태어날 수 있다고 합니다.

이를 선천성 갑상선 기능 저하증이라 하며, 조기 진단과 치료가 중요합니다.

 

 

7. 요오드가 풍부한 음식

 

과도한 요오드 섭취 역시 갑상선 기능 저하증을 유발할 수 있습니다.

요오드는 갑상선 호르몬 생산에 필수적이지만, 적절한 양을 섭취해야 합니다.