티스토리 뷰
목차
미세먼지에 좋은 음식
1. 식이섬유 풍부한 해조류
해조류는 혈액순환에 도움이 되는 비타민k와 독소배출에 효과 있는 칼륨이 풍부합니다.
다시마, 미역, 파래, 톳, 매생이등 체내에 쌓인 나쁜 물질을 흡착해서 배출해 주니 너무 좋죠
2. 클로렐라
요즘 클로렐라는 음료로 많이 마시죠
면역력 증진뿐 아니라 다이옥신, 중금속 등 유해물질 배출에 도움을 줍니다.
클로렐라에 함유된 식이섬유과 엽록소, 단백질, 비타민과 같은 물질이 중금속과 결합해 소장에서의 흡수를 억제 배출을 촉진합니다. 체내 카드뮴, 다이옥신, 납 등의 농도를 저하시켜 줍니다.
3. 너무나 유명한 과일 귤
비타민C가 풍부한 귤은 면역력을 강화시켜 주며 감기예방에도 너무나 탁월합니다
기침을 삭이는데도 좋고 미세먼지 속 세균이 활성화하지 못하게 막아줍니다.
4. 녹차
녹차성분인 타닌성분은 중금속을 배출하는 효과가 있으며 몸의 순환도 돕고 발암물질의
억제에도 좋습니다. 녹차는 정말 과하지 않게 드시면 너무 좋은 차입니다.
5. 루테올린성분이 들어있는 배
배에 들어있는 루테올린이라는 성분은 폐염증에 좋고 가래나 기침을 줄여줍니다.
해서 감기 걸리면 엄마들이 배를 끓여서 주거나 하시는 민간요법이 있죠
차가운 겨울바람에 걸린 감기에 너무나도 탁월한 배
항산화효과가 뛰어나 미세먼지를 씻어 내려주는데 도움이 됩니다
6. 늘 우리 곁에 있는 물
물은 늘 우리 곁에 있고 많이 마시면 좋다고 하는데도 잘 안마시계 되죠
물은 기관지에 있는 미세먼지를 씻어내 소변으로 배출하는 도움을 줍니다
어찌 보면 누구나 알고 있지만 얼마나 도움이 되는지 생각을 안 하게 되는 것 같은데요
잦은 수분보충으로 몸속 미세먼지와 그에 따른 노폐물이 엄청 배출된다는 걸 잊지 마세요
피부관리
황사나 미세먼지가 많은 날은 바깥에 있다가 집에 오면 얼굴에 먼지가 눈에 띄게 보일 겁니다
쌩얼로 다니는 경우에는 이중세안을 해주는 게 훨씬 효과적입니다.
모공에 쌓인 황사는 잘 떨어지지 않아서 한 번으로는 씻어내려가지 않습니다.
그렇다고 너무 여러 번 씻어내면 피부자극을 주게 되니 세안만 잘해줘도 됩니다
세안법
피부에 물기를 묻히지 않은 상태에서 1차 클렌징로션으로 부드럽게 문질러 닦아냅니다
2차로 클렌징폼을 이용해서 세안합니다.
간단하게 세수하라는 거네? 생각할 수 있는데요
이렇게 간단한걸 두 번으로 하지 않으시기에 추천드리는 겁니다.
먼지가 있는 상태를 방치하게 되면 피부 안에서 모공이 커지는 등의 원인이 될 수 있어서
시간이 지나면 피부가 검게 되어 나중에는 지원지지도 않는답니다.
먼지가 많은 날 환기?
미세먼지가 있어도 집안의 먼지가 우선? 문 열면 안 됩니다.~
외부공기가 실내로 유입되면서 바깥으로 더 빠져나가지 못합니다.
집안에는 요리나 청소할 때 발생되는 먼지가 있기 땜누에 환기를 자주 하긴 하는데요
맞바람이 치지 않는 이상은 미세먼지 많은 날은 창문여시면 안됩니다.~
봄철 이불교체
봄에 제일 많이 하시는 게 이불교체~ 압축팩에 보관할 경우는 그나마 괜찮은데요~
장롱이불장에 보관 시에는 그대로 사용하시면 안 됩니다.
이불장 속에는 많은 양의 진드기와 먼지가 있습니다.
없다고 생각하실 수 있겠지만~ 있어요!!
해서 피부트러블이나 잠잘 때 콧속으로 유입되기 때문에 반드시 세탁 후 사용하시길 바랍니다.
